Overheating Selama Kehamilan – 5 Penyebab & 5 Gejala Yang Harus Anda Sadar

By | September 19, 2017

Bagaimana Anda menilai asupan cairan Anda saat hamil? Jika Anda merasa tidak bangga dengan hal itu, inilah saatnya memikirkan sistem pemanas sentral tubuh Anda. Kehamilan sudah dianggap sebagai periode “panas”, dan Anda harus cukup melakukan tindakan untuk mencegah tubuh Anda dari kepanasan. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang dampak overheating selama kehamilan.

Apa itu Overheating In Pregnancy?
Kenaikan suhu di atas 39,5 derajat celcius dalam tubuh hamil dianggap terlalu panas. Bisa juga disebut hipertermia pada kehamilan.

Gejala Dari Overheating:
Salah satu fakta terburuk tentang kepanasan adalah, Anda mungkin tidak merasa tidak nyaman bahkan jika suhu tubuh Anda meningkat. Namun, carilah petunjuk berikut yang mengindikasikan bahwa Anda terlalu panas selama kehamilan.

Merasa lemah dan lelah
Pusing
Kering sekali
Keputusasaan ringan
Mual

Segera hubungi praktisi kesehatan Anda jika Anda mengembangkan tanda lain seperti muntah dan kontraksi yang menyakitkan.

Penyebab Overheating Selama Kehamilan Dini:
Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap pemanasan tubuh yang berlebihan dibahas di sini.
Aktivitas fisik yang berlebihan dalam kondisi panas
Latihan berat untuk waktu yang lama
Demam tinggi karena beberapa kondisi medis yang mendasarinya
Perendaman dalam bak mandi air panas
Menekan sauna (1)
Risiko Overheating Selama Kehamilan:
Overheating pada awal kehamilan, bisa membahayakan bayi yang sedang berkembang. Beberapa efek buruk dari overheating pada kehamilan adalah sebagai berikut:

Penelitian menunjukkan suhu di atas 39 derajat C dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada janin. Malformasi ini terjadi karena kegagalan menutup tabung saraf pasca 25 hari pembuahan.
Overheating setelah trimester pertama juga bisa menyebabkan dehidrasi, pusing, dan mual.
Beberapa konsekuensi lain dari hipertermia pada kehamilan adalah retardasi pertumbuhan janin, kematian intrauterine, dan kelainan saraf.
Demam ibu yang tinggi dapat menyebabkan bibir sumbing dan langit-langit mulut pada janin (2).
Keselamatan dalam Aktivitas Fisik:
Selama latihan prenatal, jika Anda terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang berat untuk waktu yang lama atau berolahraga dalam kondisi panas dan lembab, kemungkinan Anda akan mengalami panas berlebih. Melakukan latihan moderat pada suhu normal menghasilkan peningkatan minimal dalam suhu inti tubuh. Demikian pula, peningkatan volume plasma ibu (sampai 50%) selama kehamilan membantu mempertahankan perpindahan panas dan disipasi fetomaternal yang optimal.

Pencegahan:
Ikuti tindakan pencegahan berikut untuk mencegah kepanasan pada kehamilan:

Tetap terhidrasi sepanjang kehamilan. Ini tidak hanya akan membuat Anda menjauh dari dehidrasi tetapi juga membantu Anda berkeringat dengan bebas dan pada gilirannya mendinginkan tubuh Anda.
Hindari latihan berkepanjangan, terutama saat hari-hari panas.
Jangan olahraga selama lebih dari 45 menit peregangan dan tetap berpegang pada latihan dengan dampak rendah.
Manjakan diri dalam aktivitas fisik di lingkungan yang sejuk dan berventilasi baik.
Pakai pakaian pas ringan dan longgar.
Berkeringat tidak perlu menjadi indikator seberapa panas Anda.
Hindari sauna dan pemandian uap (3).
Tips Memotong Overheating:
Kehamilan menambah suhu tubuh seseorang, terlepas dari cuaca atau aktivitas fisik seorang wanita hamil. Dengan 40% lebih banyak darah memompa melalui tubuh untuk memberi makan janin, tubuh hamil memang cukup bekerja untuk memanaskan sistem internal. Bahkan jantung dikatakan sedikit membesar dalam kehamilan dan bergerak ke samping dengan pembesaran rahim yang menempati lebih banyak ruang di tubuh. Adalah wajar bagi tubuh untuk bekerja lebih untuk mendinginkan keseluruhan sistem. Makanya, waktu musim panas menambah hasil panen yang panas, dan perawatan harus dilakukan oleh ibu hamil untuk mengalahkannya. Ikuti tips untuk mendinginkan tubuh Anda saat hamil.

mati pucuk

close up of positive pregnancy test

1. Cairan lebih banyak:

Bukan hanya dalam bentuk air, tapi asupan cairan sebanyak itu dianjurkan. Segar jus dari segala jenis akan menjadi yang paling menyegarkan. Tapi jangan sampai ada minuman ringan bersoda itu. Tetap terhidrasi juga bisa mengurangi risiko pembengkakan, penyakit terkait kehamilan yang umum.

2. Potong Kafein:

Kafein sudah menjadi no-no dalam daftar diet wanita hamil. Inilah alasan lain untuk tidak meminumnya. Kafein meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh. Memilih smoothie sebagai gantinya.

3. Potong Rempah-Rempah Dan Makan Keren:

Kurangi kandungan rempah-rempah dalam makanan dan gorge pada beberapa makanan yang menenangkan. Buah kaya air sangat diinginkan. Makanlah sebanyak melon, grapefruits, dan beri. Anda bahkan bisa memilih beberapa mentimun dan selada untuk dimakan mentah. Yoghurt alami dan permen es dengan jus segar adalah beberapa makanan lezat untuk musim panas.

4. Berenang Keringat:

Mengapa Anda harus memukul gym dan berkeringat saat Anda memiliki pilihan latihan yang lebih baik di perairan yang lembut? Berenang dianggap sebagai salah satu rezim latihan prenatal terbaik. Jika sudah memiliki tubuh yang hangat, berenang akan menjadi bentuk latihan terbaik untuk dipilih. Sama seperti berenang memberikan pengalaman latihan yang menyenangkan ke tubuh berat Anda, ini juga sangat menenangkan suhu tubuh.

5. Breathe Deep:

Kehamilan bukan waktunya untuk terburu-buru. Renungkan secara mendalam, turunkan suhu tubuh melalui beberapa latihan pernapasan yang dalam dan menyegarkan. Anda tidak hanya akan mengembangkan kerukunan besar dengan batin Anda tetapi juga secara bertahap mengembangkan ikatan yang lebih kuat dengan kehidupan yang berkembang di dalam diri Anda.

Kehamilan adalah salah satu pengalaman terbaik yang akan dialami seorang wanita dalam kehidupan. Keringat panas keluar dan menjadi “keren”. Apa yang kamu pikirkan?